suplementy na

[...] przestojów żadnych, basenem 3 razy w tygodniu? Względnie czy są jakieś ćwiczenia, które mógłbym wykonywać także w domu, żeby stopniowo nabrać masy i formy? Dodam, że jakiekolwiek suplementy i siłka na razie odpadają, zresztą na siłkę to chyba najpierw przydałoby się przytyć troszkę, nie sądzicie? Pozdrawiam, dzięki za wszystkie odpowiedzi! Marek

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, hantle, sztanga, sztanga łamana, obciązenie do 70kg Dieta: Brak diety staram sie jeść jajka,ryż,płatki owsiane, itp... Zażywane suplementy: Uniwersal creatine , gainer + białko serwatkowe Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na [...]

[...] Waga: 70 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miechy Uprawiane inne sporty: koszykówka sezonowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest lecz trochę nieprofesjonalna ale cały czas udoskonalam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kreatyna

[...] lampy powinna załatwić sprawe. Nowa lampa na allegro to koszt 25 zł. Bez lampy też robi zdjęcia i to całkiem niezłe Oto real foto aparatu: 1. 2. 3. Cena do negocjacji nie wykluczam wymiany na suplementy Ktoś chętny to pisać na gg(podany w profilu) lub e-mail: [email protected] Pzdr Zmieniony przez - PatryKoX w dniu 2009-12-25 15:44:02

[...] Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprócz wyciągów Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna Zmieniony przez - Quoda w dniu 2010-02-11 19:58:42

[...] 55 Wzrost: 170 Cel treningowy: Wyrzeżbienie klatki pierswiowej,brzucha oraz wyrobienie mięsni Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,ławeczka prosta,hantelki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 17 Waga: 74kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: wzrost masy oraz wyrzeźbienie Staż treningowy na słowni: 4miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka sztangielski i sztanga Dieta: białkowa Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: KREATYNA I HMB

Witajcie otóż mam do was parę pytań. Ważę 86 kg / mam 1.79cm wzrostu i hołdy tłuszczu czy polecacie może jakieś suplementy( spalacze ) od razu mówię że się nie znam na tym zbytnio potrzebuje coś w granicach 30-50 zł.Dysponuje sprzętem (siłownią itp) chciałbym ten tłuszcz spalić i zrobić potem rzeźbę a i czy do tego jest potrzebna jakaś dieta ? [...]

Witam Mam 27 lat,jestem po wypadku samochodowym skutkiem czego usunięto mi śledzionę. Od tego czasu minęło sporo czasu ,a badania lekarskie mam w normie.Zdaniem lekarza jestem okazem zdrowia:) Czy mogę stosować suplementy typu białko,gainer itp? Czy brak śledziony tego raczej zakazuje. Bardzo proszę o odpowiedź na to pytanie :) Pozdrawiam

Siemanko, miałbym do was takie pytanie, co mogli byście zasugerować aby "liczby" się zgadzały? Uważam, że dieta jest w miarę w porządku, sami oceńcie. Wyliczyłem zapotrzebowanie i wyszło mi nastepująco: Aktualna masa 74,5kg - policzyłem diete na 70kg (chcę dopalić resztki tłuszczu, dorzeźbić się) wiek 21lat, wzrost 174 na (70kg): 2520 kcal 560kcal [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Siłownia Dieta : Przestrzegam wskazówek żywieniowych od poczatku Przeciwskazania medyczne : Nie obciążać przywodziciela uda Zażywane suplementy : Izolat Witam Nie potrafie wyczaić nastepnego treningu dla mnie. Skończyłem dosc dawno temu Splita 3 dniowego. Jak najbardziej zadowolony z rezultatów. Chciałbym [...]

Trenuje sprint ale jestem młody (14 lat) i zastanawiam sie jakie suplementy jeść? białko, JAKIE ? I CO JESZCZE POLECACIE ? zależy mi na wzroście siły przy jednoczesnym wzroście szybkości a nie przy wzroście samej masy ? może ktoś mi pomóc? Czy znacie może jakiegoś dietetyka sportowego w trójmieście lub w Poznaniu jeśli tak to bardzo proszę o [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 87 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeźba,siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x hantelki po 7,5kg drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba i masa Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie w domu Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,sztanga prosta i łamana, sztangielki, rozpiętki, 55kg obciążenia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: 6-7 lat z przerwami Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: beta bolic Zmieniony przez - nicccccccc w dniu 2011-06-07 19:18:26

[...] 3s Brzuch: - Skłony na ławce głową w dół 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 mies Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: kolanko Zażywane suplementy: będą

[...] Waga: 65 Wzrost: 185 Cel treningowy: przyrost siły i mięśni Staż treningowy na słowni: tydzień Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): taki jak opisałem Dieta: normalne jedzenie (4 - 5 posiłków dziennie, staram się nie podjadać) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie chcę

Witam od 2 tygodni jestem na diecie redukcyjnej, jednocześnie powracam do gry w kosza (rekreacyjnie 2x w tygodniu...) Niestety zauważyłem u siebie niepokojący spadek siły (szczególnie podczas gry)... Wiem że może to być skutkiem diety - ale czy możecie coś poradzić?? Chciałbym tego uniknąć... Czy są jakieś osłonowe suplementy?? Czy zmienić dietę??

[...] efektywny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/sztangielki Dieta: ok. 3000kcal 2,2 b 1,8 t 5,0 w Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Gainer, kreatyna

[...] Dziekuje i pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 87 Wzrost: 184 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 1 dzien Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak